Geeeenteeeee,
comprei o guia de dietas da Capricho por 3.99
é que tava na promoção, o guia é do ano passado :p KAOPSKAOKSPAOSK
mas ta valendo :]
Cara, com ele eu percebi que o lf das proteinas é tempo desperdiçado :/
Tipo, emagrece, mas volta :/ CAPEEETA, e lá explica o porque :]
e lá tem um monte de dicas super bacanas e meio moralistas, daquelas:
'coma 1.600 calorias por dia', 'quantidade não é qualidade', 'hora certa e tanto certo' , essas coisa ... mas também tem umas mais legais :] e lá ensina você a saber quantas calorias comer por dia, tipo, tem um 'teste' que pergunta se peso, sua altura, sua idade e o tanto de atividade fisica que faz em uma semana, ae com essas inormações você descobre o tanto de calorias pode comer :] no meu deu 2.400 calorias, mas é obvio que eu não vou comer isso tudo, não tô chegando nem nos 1000, vou chegar a isso?! nunca precisou!
Bom, lá fala também que a pessoa precisa economizar 7.700 calorias pra emagrecer 1 kilo, mas isso sem contar as caloris que vc gasta pra respirar, pra andar, pros seus musculos trabalharem pra qualquer coisa, enfim, se uma pessoa faz 1 hora de exercicio, tipo: caminhada e como 600 calorias por dia, emagrce em 2 dias este 1 kilo.
ah, Ok, tô com preguiça de falar tudoo que tem na revista :] Se alguém quiser saber é só pedir :]
aaaah, até agora meu professor não veio e nem ligou pra minha mãe, YUUUUPIIII!!
Tomara que ele morra e não venha, brincadeira ¬¬
Bom, eu tomei uma agua de coco de 335 ml de 71 calorias :]
aaaah, acho que é só :]
BEeeeeijo amores :]
aaaah, na Capricho tem uns exercicios que promete deixar sua barriga feito tabua, vou fazer eles, eles são simples e dá pra fazer em casa :]
se alguém quiser, me avisa, eu scannei e mando :] (tô com preguiça de fazer isso agora :/)
3 comentários:
amigaaaaaa,
MUUUUITO obrigada pelos parabens meu amooor, de coracaaao!
e ameeeeeei o presente demais aioqahoqiah JUUURO. e tenho ctza que vai dar certo! tambem te promeeeto que vou fazer dar certo minha linda! e vc tambem, vai ser a maaaais skinny, a maaaais linda. muita fooorca pra vc sempre meu amoooooor, e juntas agente consegue, tenho certeeeeza!
BEIJO AMOOOOOR, BRIGADA DE NOVO LINDONA, AMEI TUUUUDO!
adooooro voce! MY future skinny :*
huahahua compreia revista..vi os exerciciosss!!sao otimos tbm to testando pra ver se a tabua vem ateh mim...huaauhua!!!so naum tenho esse guia dieta ai,aa mas naum importa tudo oq ele fala o nutricionista ja me falou huahuah!!!
bezitoss meninaaa lindaa°°
oiiiiiie :)
ei ei.. manda pra mim os exercícios pra ficar com a barriga linda?!
diariodamari@hotmail.com
deve ser BEEEEM legal esse guia.
que ótimo que o professor não se manifestou!!!
tomara que ele esqueça, né? =DDD
FOOOOORÇA aí.
beeijos
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